央美校考集训期间如何提高自我管理能力和时间管理能力

一、自我管理能力方面

1. 明确目标与动力

时刻牢记自己参加央美校考的目标，例如想要考入央美哪个专业，这个专业需要具备哪些技能和素质等。把这个大目标细化成一个个小目标，如在集训期间要完成多少幅素描作品，色彩水平要达到什么程度等。这些明确的目标会成为自我管理的内在动力，当想要偷懒时，想想自己的目标就会重新振作起来。

2. 情绪管理

在集训期间，可能会面临各种压力，如绘画水平提升缓慢、与同学比较产生的落差等。要学会正确识别自己的情绪，当感到沮丧、焦虑时，通过合适的方式来调节。比如，可以通过短暂的休息，去校园里散散步，看看其他同学的优秀作品来激励自己，而不是陷入消极情绪无法自拔。

3. 自律习惯养成

制定一些自律的规则并严格遵守。例如，每天早起画一幅速写，晚上睡觉前回顾当天的绘画学习内容。开始时可能会比较困难，但坚持一段时间后，自律就会成为一种习惯。

二、时间管理能力方面

1. 制定详细计划

以天为单位制定计划。例如，早上8点

10点进行素描基础练习，10点 - 10点30分休息，10点30分 - 12点进行色彩理论学习。下午2点 - 4点进行写生练习，4点 - 4点30分休息，4点30分 - 6点进行作品点评与总结等。将集训期间的学习任务合理分配到每天的时间里，确保各项任务都能有序进行。

2. 合理分配时间给不同科目

根据央美校考的要求和自己的薄弱科目来分配时间。如果自己的素描基础比较薄弱，就可以适当增加素描练习的时间，但也不能完全忽视其他科目，如色彩和速写。例如，可以按照5:3:2的比例分配素描、色彩和速写的练习时间。

3. 利用碎片化时间

在休息间隙、排队等待的时候，可以利用这些碎片化时间。比如，可以在手机上看一些绘画大师的作品赏析，或者在小本子上进行一些简单的创意草图绘制，积少成多，提高自己的绘画素养。