美术集训期间如何培养自己的自律性和自控力

一、设定明确目标

1. 短期目标

每天确定要完成的绘画作品数量或特定的绘画技巧练习次数。例如，每天完成3幅素描静物练习，或者进行10次色彩调和的专项练习。

2. 长期目标

设定集训结束时想要达到的水平，比如能够熟练掌握某种绘画风格，像印象派风格的风景画创作，或者在艺考中达到某个分数段等。

二、制定严格计划

1. 时间安排

制定详细的每日时间表，将绘画练习、休息、学习理论知识等时间明确划分。例如，早上8:00

12:00进行人物素描练习，12:00 - 13:00午餐和休息，13:00 - 15:00学习绘画理论知识，15:00 - 18:00进行色彩绘画练习等。

2. 任务规划

按照难易程度对绘画任务进行排序，先完成基础的练习任务，再逐步挑战高难度的创作任务。

三、创造有利环境

1. 学习空间

保持画室整洁、有序，将绘画工具摆放整齐，避免因寻找工具而浪费时间。确保画室有良好的光线和通风条件，以提高学习效率。

2. 社交环境

尽量与自律性强的同学为伴，他们积极的学习态度会对自己产生正面影响。避免与那些总是拖延、散漫的同学长时间相处。

四、自我监督与奖励机制

1. 自我监督

可以使用日记或者手机APP记录自己每天的学习情况，包括是否按时完成任务、任务完成的质量等，定期回顾自己的记录，总结进步和不足。

2. 奖励机制

当自己按时完成一周的学习任务后，可以给自己一个小奖励，比如购买一套新的绘画工具、看一场艺术展览或者吃一顿美食等。而如果没有完成任务，也要有相应的小惩罚，比如减少娱乐时间等。